યોગના આસનો, જેમ કે તાડાસન, ત્રિકોનાસન, ઉત્તનપાદાસન અને ભદ્રાસન, જોડીના દુખાવા અને આર્થ્રાઇટિસના લક્ષણોને ઓછા કરવામાં મદદ કરે છે. આ આસનો શરીરના પેશીઓની લવચીકતા વધારવામાં, તાણને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરના સંતુલનને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

તાડાસન એક સરળ આસન છે જેમાં તમે ઊભા રહીને તમારા હાથને ઉપર ઉંચા કરો છો અને પગની આંગળીઓ પર ઊભા રહીને સંતુલન સાધો છો. આ આસનથી નમ્રતાના અને સંતુલનની અનુભૂતિ થાય છે, જે જોડીના દુખાવા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

ત્રિકોનાસન, જ્યાં તમે એક તરફ ખૂણામાં વળો છો, તે જોડીના દુખાવાને ઓછું કરવામાં અને પેશીઓની શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ આસનને નિયમિત રીતે કરવાથી શરીરની લવચીકતા અને પોઝિશન સુધરે છે.

ઉત્તનપાદાસન એક પીઠ પર પડીને legs ને 45 ડિગ્રીના ખૂણામાં ઉંચું રાખવાનું છે, જે જોડીના દુખાવા માટે ઉત્તમ છે. આ આસનથી પીઠની મજબૂતી વધે છે અને જોડીના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

ભદ્રાસનમાં, પગોને એકબીજાની સામે લાવવાની ક્રિયા છે, જે જોડીના આરોગ્યને સુધારવા માટે સારી છે. આ આસનને કરવાથી શરીરમાં આરામ અને શાંતિનો અનુભવ થાય છે.