ડાયાબિટીસને સ્વીકારવું એ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. સ્વીકારવું એનો અર્થ નથી કે તમે હાર માનો છો, પરંતુ આ સ્થિતિને જીવનનો એક ભાગ માનવું અને તેના સંચાલન માટે સતત ધ્યાનની જરૂર છે. આ સ્વીકારથી નકારાત્મક ભાવનાઓ, જેમ કે ગુસ્સો અને નકારાત્મકતા, ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓને આ સ્થિતિને સ્વીકારવા માટે સમય લાગશે, પરંતુ આ સ્વીકાર તેમને સ્વ-સંરક્ષણ માટે વધુ સક્રિય બનાવશે.

ડાયાબિટીસને સંભાળવા માટે એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરિવાર, મિત્રો, ડોક્ટર્સ, શિક્ષકો અથવા દર્દી સપોર્ટ ગ્રુપ્સમાંથી સહારો મેળવવો. આ સહારો દર્દીઓને એકાંત અને તણાવના ભાવનાઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

નિયમિત રીતે સપોર્ટ ગ્રુપ્સ સાથે વાતચીત કરવાથી લોકો પોતાના અનુભવ શેર કરી શકે છે, સલાહ આપી શકે છે અને એકબીજાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

ક્રોનિક તણાવ ડાયાબિટીસ સંચાલન પર મહત્વપૂર્ણ અસર કરે છે. ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસની વ્યાયામ જેવી માનસિકતાને આધારિત પદ્ધતિઓ, વ્યક્તિઓને વર્તમાનમાં રહેવામાં અને તણાવ અથવા ચિંતા માટે સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શોધોએ દર્શાવ્યું છે કે માનસિકતા બ્લડ સુગર નિયંત્રણને સુધારવા અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા વધારવા માટે મદદરૂપ છે.

નિયમિત વ્યાયામ એન્ડોર્ફિનનું વિસર્જન પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે મૂડને ઊંચું કરે છે અને ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનના ભાવનાઓને ઘટાડે છે. ચાલવું, તરવું અથવા યોગા જેવી પ્રવૃત્તિઓ, લગભગ 45 મિનિટ માટે, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ખાસ લાભદાયક હોઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસનું સંચાલન એક સતત યાત્રા છે જે ધ્યેયો સ્થાપિત અને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. નાના, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ધ્યેયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આમાં દરરોજ સલાડ ખાવા અથવા દૈનિક બ્લડ ગ્લુકોઝ સ્તરોને ટ્રેક કરવાનું સામેલ હોઈ શકે છે.

જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી સકારાત્મક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો, જેમ કે આરોગ્યવર્ધક ખોરાક ખાવા અને સક્રિય રહેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, પરંતુ જે નિયંત્રિત નથી તે પર નહીં, જેમ કે અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર સ્તરો.